החלמה ממגבלה נפשית
האם ניתן להחלים ממגבלה נפשית? אילו כלים שיקומיים קיימים בכדי לתמוך בהחלמה נפשית? כיצד ניתן לעזור לאדם המתמודד עם קושי נפשי?
שלא כמו בהבראה או בריפוי - החלמה אינה מעלימה את המחלה, אלא מתייחסת ליכולת לחיות חיים משמעותיים לצד המחלה. החלמה היא תפיסת העולם שדרכה אנחנו רואים את ההתמודדות עם מחלה נפשית. כולנו כאנשים וכחברה מחלימים ממשהו. ההחלמה בבריאות הנפש מתייחסת ליצירת חיים בעלי משמעות בקהילה לצד ההתמודדות הנפשית.
מדובר בתהליך אישי שבו האדם מגדיר לעצמו את המטרות שלו ומה הם חיים בעלי משמעות עבורו. זהו תהליך מתמשך של התפתחות יחד עם הקשיים של המחלה הנפשית, שעשויות להיות בו עליות וירידות. ככל שתהליך ההחלמה מתקדם, גם ההשפעה של הסימפטומים הנפשיים עשויה לרדת.
לפני שניגש לעזור לזולת, חשוב קודם כל שנדאג לבריאות הנפשית שלנו. אנו יכולים לעזור לעצמנו בעזרת כמה דברים פשוטים:
-
נחשוב על פעולה אחת שעושה לנו טוב ונקפיד לעשות אותה לפחות אחת ליום.1.
-
נהיה בקשר עם אנשים תומכים (משפחה, חברים, גורמים מקצועיים).
-
נדאג להיות פעילים פיזית – נעשה יוגה, מדיטציה, תרגילי נשימות, פעילות גופנית של כמה דקות, תרגילי הרפייה וכולי.
-
נדאג לאכילה מסודרת ושתיית מים לאורך כל היום.
-
נשים לב לתכנים שאנו צורכים - לא נצפה בתכנים קשים שמורידים לנו את מצב הרוח.
-
במידת הצורך – נפנה לעזרה מקצועית.
מה עושים כדי לעזור לאדם בשעת מצוקה נפשית נקודתית?
להלן כמה אפשרויות לסיוע לאדם החווה כרגע קושי נפשי משמעותי:
-
להציע לו לשבת במקום שקט.
-
להציע כוס מים.
-
לשאול אם יש משהו שיכול לעזור לו כרגע.
-
לשאול אם יש מישהו שאפשר להתקשר אליו.
-
לנשום יחד נשימות עמוקות.
כיצד ניתן לעזור לאדם המתמודד עם מצוקה נפשית?
במצבי קיצון כגון אובדנות או אלימות, יש לפנות לגורמי הצלה באופן מיידי (משטרה או מד"א)
מספרי הטלפון של מוקדי החירום -
למשטרת ישראל חייגו 100.
למד״א חייגו 101.
מספרי הטלפון של מרכזי הסיוע הטלפונים -
לער"ן (מתן עזרה ראשונה נפשית) חייגו 1201.
לנט״ל (סיוע נפשי לנפגעי טראומה על רקע טרור ומלחמה) חייגו 1-800-363-363.
למוקד המידע והסיוע של משרד העבודה, הרווחה והשירותים החברתיים חייגו 118.
לנע"ן (נוער מקשיב לנוער) - פניות מצוקה של בני נוער - חייגו 03-6919765.
לרשימת הטלפונים המלאה בשעת חירום >
https://www.oref.org.il/heb/articles/emergency-preparedness/preparing-routine/2105
חשוב במידת הצורך להפנות לגורם מקצועי שיכול לסייע.
-
כיום ניתן לקבל טיפול נפשי בקהילה בקופות החולים ולא רק בבתי החולים.
-
ניתן לפנות לרופא משפחה, עובדת סוציאלית בקופת החולים או ברווחה, פסיכולוג או פסיכיאטר דרך הקופה או באופן פרטי.
שירות 3 שיחות טיפוליות דרך קופות החולים:
ניתן לפנות לקופות החולים לשירות תמיכה נפשית טלפונית עם מטפלי בריאות הנפש. המטפלים ישוחחו אתכם על הקשיים והמצוקה הנפשית ויעניקו לכם תמיכה, כמו גם כלים ומיומנויות שיסייעו לכם להתמודד.
לקבלת שירות זה ניתן לפנות ל:
-
מכבי 3028*
-
מאוחדת 3833*
-
כללית 2708*
-
לאומית 507*
למידע נוסף על אפשרויות הסיוע > https://amitim4u.org.il/kelim/%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%a1%d7%99%d7%95%d7%a2-2
סל שיקום
בשנת 2000 נחקק בארץ חוק שיקום נכי נפש בקהילה, שבעצם מאפשר לכל אדם בעל 40% נכות נפשית מביטוח לאומי, לקבל שירותי שיקום מהמדינה ובכך לתמוך בו בתהליך ההחלמה.
סל השיקום מכיל מגוון שירותים מקיף, הכולל: שירותי ייעוץ, ליווי ותמיכה בתחומי החיים השונים (תעסוקה, דיור, חברה ופנאי ואחרים) ונועד לסייע בתהליך השיקום ובהשתלבות בקהילה.
לקריאה נוספת על שירות סל השיקום > היכנסו לקישור